Mnoho žen se zajímá, zda lilek může v těhotenství konzumovat kojící matka. Přestože lilek může být prospěšný, jeho použití je kontraindikováno.
Lilek ve stravě kojící matky
Používejte během těhotenství
Lilek pro těhotné ženy je jednou z důležitých potravin ve stravě. Nastávající matka v jídle přijímá stopové prvky, jako je železo a draslík, které se podílejí na tvorbě plodu. Draslík ve složení tmavé noční můry bude nezbytný v matčině stravě, pokud trpí cukrovkou, problémy s ledvinami nebo slabým srdcem. Tento prvek normalizuje a posílí vnitřní orgány robota.
Během těhotenství se používá šťáva z nočního moku jako první antimikrobiální látka, která podporuje rychlé hojení ran.
Lilek během těhotenství saturuje ženské tělo vitaminem B9, což je nezbytné pro plné nasazení dítěte - kyseliny listové. A vlákno v něm obsažené pomáhá vyrovnat se s otoky, protože odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Rovněž normalizuje acidobazickou rovnováhu těla.
Optimálním obdobím pro konzumaci zeleniny je druhý trimestr těhotenství.
Výhody pro kojení
Stejně jako všechny potraviny s HS je do stravy stravován lilek pro kojící matku. Musíte jíst zeleninu s mírou a ne přejídání.
Mezi výhody zeleniny s HS patří:
- Nástroj. Solanaceae obsahuje velké množství vitamínů nezbytných pro tělo kojící matky a dítěte, což znamená, že je lze do stravy dostat již 1 týden po narození.
- Antioxidační nasunin. Zabraňuje destrukci mozkových buněk.
- Nízkokalorický obsah. Čerstvý lilek obsahuje pouze 24 kcal, pečené - 21 kcal, dušené - 44 kcal a smažené - 129 kcal. Proto se považuje za dietní produkt.
- Vysoký obsah pektinu a vlákniny. Jsou nezbytnými prvky pro odstraňování cholesterolu a toxinů z těla.
Nebojte se přidat lilek ke stravě kojící matky. Každý nový produkt se zavede v malém množství a reakce se sleduje. U malého kojeného organismu bude lilek významnou zátěží, pokud bude konzumováno příliš mnoho zeleniny. Pokud bylo dítě neklidné, kolika ho začala trápit - odkládala jíst noční můru na několik měsíců.
Kontraindikace
Zelenina může vyvolat alergickou reakci
- Přítomnost solaninu v kompozici. Po dozrání se ve složení objeví alkaloidní solanin, který způsobuje otravu organismu a je nebezpečný pro matku i dítě. Z tohoto důvodu se zelenina v prvních měsících těhotenství nedoporučuje k jídlu.
- Přítomnost oxalátu. Při častém požívání se hromadí a způsobují nerovnováhu vody. Mají také tendenci snižovat absorpci vápníku. Lékaři nedoporučují konzumaci ve významných množstvích v posledních měsících těhotenství, kdy je kosterní systém dítěte zesílen.
- Intolerance. Pokud se při jídle objeví nauzea, průjem, zvracení, dušnost nebo křeče, jedná se o projev nesnášenlivosti tohoto produktu. Proto je vhodné začít jíst s malými porcemi.
- Alergie. Reakce těla se mohou projevit ve formě vyrážky u těhotné ženy, kojící matky a dokonce i kojícího dítěte. Při prvním příznaku alergie byste měli lilek okamžitě odstranit ze stravy. Pokud při jídle před těhotenstvím došlo k reakci, je zelenina kontraindikována.
Při kojení představte nový produkt, aniž byste jej kombinovali s ostatními - pomůže to včasné upozornění na negativní reakci těla.
Výběr a způsoby konzumace zeleniny
Při výběru lilku v obchodě nebo na trhu věnujte pozornost skutečnosti, že zelenina je:
- zralý;
- Celý;
- bez poškození.
Před pečením důkladně opláchněte a nechte vsáknout ve studené vodě. Takový postup po dobu 10-15 minut vám umožní odstranit dusičnany z zeleniny a při smažení snížit absorpci oleje na minimum.
Kojený lilek se nedoporučuje jíst smažený. To je užitečné používat pečené nebo dušené.
Nejlepší jídlo pro HS je lilkový kaviár. Je užitečné připravovat zeleninové šťávy s přídavkem nočních lamp. Nasytí tělo potřebnými mikroelementy a dá ženě sílu, zatímco čeká dítě.
Menu a recepty pro kojící mámu
Výživa pro kojení // Syrové jídlo? 😉
Výživa pro kojení, má tajemství, problém, je možné dělat vše, nebo nic není nemožné ???
Dokončení
Během těhotenství a kojení se nebojte nocí. Obsahují velké množství živin nezbytných pro tělo matky a dítěte. Ale stojí za to je začít jíst postupně, aby si na ně dítě a žena tělo zvykly.