Vitamíny přítomné v citrusových plodech jsou důležité pro mámu a dítě. Grapefruit v těhotenství je prospěšný, pokud je konzumován v malém množství.
Grapefruity během těhotenství
Výhody grapefruitu
Citrusové plody obsahují mnoho užitečných látek, jako jsou vitamíny, stopové prvky, aminokyseliny, vláknina, éterické oleje a fytoncidy. Všechny tyto složky jsou nezbytné pro zdraví matky a dítěte.
Výhody grapefruitu během těhotenství a kojení jsou následující:
- Nízkokalorický obsah. 100 g buničiny obsahuje pouze 30–40 kcal. Obsah kalorií závisí na odrůdě.
- Nejméně ze všech citrusových alergenů.
- Kompozice obsahuje látku, která reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Pravidelné stravování zlepší krevní oběh. Během těhotenství jsou přínosy citrusů příliš vysoké, protože lykopen normalizuje krevní tlak, jehož skoky jsou pozorovány během těhotenství;
- Nízký glykogenový index udržuje normální hladiny glukózy v krvi, což z něj činí nepostradatelný produkt pro lidi s diabetem.
- Vitamin A a beta-karoten přispívají ke správné tvorbě a vývoji placenty a jsou zodpovědné za růst měkkých tkání plodu.
- Vitamin C posiluje imunitu a pomáhá posilovat kardiovaskulární systém.
- Kyselina pantothenová zlepšuje fungování endokrinního systému, normalizuje činnost nadledvin a nervového systému matky.
- Grapefruit pro těhotné a kojící ženy je dobrým profylaktickým lékem na zácpu. Vlákno normalizuje trávicí procesy a zajišťuje dobrou pohyblivost střeva.
- Kyselina listová zajišťuje plný průběh těhotenství a podílí se na tvorbě nervového systému dítěte.
- Vápník zajišťuje tvorbu a posílení fetální kostní tkáně.
- Hořčík zlepšuje duševní zdraví, pomáhá zbavit se depresivních poruch a nespavosti. Zabraňuje také předčasnému ukončení těhotenství.
- Oleje s extraktem z grapefruitových jadérek pro těhotné ženy budou účinným prostředkem v boji proti strie na kůži.
Poškození grapefruitu
Přes obrovské množství prospěšných vlastností může grapefruit během časného těhotenství způsobit některé negativní důsledky. Bylo prokázáno, že pokud těhotné ženy konzumují příliš mnoho grapefruitu, může to způsobit:
- poškození jater;
- snížení účinnosti léků;
- žaludeční křeče;
- alergické reakce (ve vzácných případech).
Poškození grapefruitu těhotným a kojícím matkám bude jen při častém používání ve velkém množství. Pár kousků šťavnatého ovoce nepoškodí.
Používejte během těhotenství
Ovoce může zmírnit nevolnost prvního trimestru
Citrusové plody během těhotenství pomohou nastávající matce zbavit řady problémů. Vitaminy a stopové prvky ve složení jsou nezbytné pro uložení a správnou tvorbu plodu. V každém období je grapefruit zvláště užitečný pro těhotné ženy.
V 1. trimestru:
- Pomáhá vyrovnat se s nevolností a omezuje další projevy toxikózy.
- Posiluje imunitu ženy, která na začátku těhotenství prudce klesá.
- Zlepšuje náladu a snižuje depresi na pozadí hormonální nerovnováhy.
- Pomáhá vyrovnat se s nedostatkem vitamínů.
Ve 2. trimestru:
- Snižuje otoky na nohou a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla.
- Zlepšuje peristaltiku a předchází problémům s pohybem střev, kvůli kterým těhotné ženy trpí rozvojem hemoroidů.
- Zabraňuje zdraví zubů a dásní.
Ve 3. trimestru:
- Pomůže normalizovat tlakové rázy.
- Zamezte rychlému nárůstu tělesné hmotnosti nastávající matky;
- To odstraní toxiny a toxiny z těla.
Jíst grapefruit pro těhotné ženy během posledního trimestru stojí nejvýše polovinu ovoce denně.
Použijte s HB
Pravidla pro používání grapefruitu při kojení:
- Nevstupujte do stravy, dokud dítě nedosáhne věku 3 měsíců. Pokud je dítě náchylné k diatéze, používejte pouze tehdy, když dítě dosáhne 6 měsíců.
- Před jídlem zkontrolujte ovoce, nemělo by mít žádné poškození ani promáčknutí.
- Nejezte bílý film z plátků.
- Nejezte ovoce na lačný žaludek.
- Po konzumaci sledujte reakci drobků po dobu 2 dnů.
- Denní dávka by měla být asi 100 g buničiny nebo sklenice šťávy.
- Toto ovoce by se nemělo jíst více než jednou týdně.
Příliš mnoho ovoce ve stravě kojící ženy ovlivňuje chuť mateřského mléka a přidání hořkosti vyvolává odmítnutí kojení dítěte.
Grapefruity v dětské stravě
Děti mohou dostat grapefruit po roce
Citrus by neměl být podáván dítěti mladším než 1 rok, ale v některých zemích jsou doplňková jídla povolena od 6 měsíců.
Ovoce stojí za vyzkoušení poté, co si zvykne na hrušky, jablka, broskve, švestky atd. Je to způsobeno častými alergickými reakcemi a poruchami trávení u malých dětí.
Ve věku 12 měsíců se tělo dítěte zlepší a žaludek bude schopen lépe snášet ovocné kyseliny, éterické oleje a fytoncidy obsažené v kompozici.
Při zavádění do stravy je třeba dodržovat tato pravidla:
- Ovoce nemůžete nabídnout poprvé, pokud je dítě nemocné a několik dní po uzdravení. S oslabeným tělem to může způsobit zhoršení stavu dítěte.
- Test se nejlépe provádí ráno. Bude možné zvážit negativní reakce a podniknout kroky.
- Je vhodné začít se seznamováním s ovocem se šťávou.
- První část je 0,5 lžičky. Pokud nedochází k žádným reakcím, zvyšujte postupně o polovinu. Maximální dávka pro dítě v jedné dávce je 50 ml.
- Až poté, co si na chuť zvyknete, zkombinujte ovocnou šťávu s jinými šťávami.
Složení 100% grapefruitových šťáv je příliš bohaté. Ničí zubní sklovinu, proto se nedoporučuje dětem v koncentrované formě.
V budoucnu nabídněte dětským plátkům ovoce, které již dříve loupané a bílé žíly. Ovoce zvyšuje chuť k jídlu.
Kontraindikace
Neexistují žádné přísné kontraindikace k používání grapefruitu během těhotenství, ale mělo by být velmi opatrné. S velkým počtem pozitivních charakteristik existuje řada vedlejších účinků jiné povahy. Tyto zahrnují:
- vyrážka na všech částech těla;
- zarudnutí a loupání kůže obličeje a rukou;
- nadýmání u dospělých a kolika u dětí;
- zácpa nebo průjem.
Kontraindikace pro těhotné ženy zahrnují: gastrointestinální vředy, chronická onemocnění ledvin a jater, cystitida, hepatitida. V těchto případech způsobí ovoce jen škodu. V některých případech způsobuje grapefruit během těhotenství změny hlasu a výskyt otoku lymfatických uzlin.
Zvláštní bezpečnostní opatření pro použití:
- Těhotné ženy by neměly jíst syrové nebo pít grapefruitový džus spolu s léky.
- Nezneužívejte se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy.
- Při kojení je lepší zdržet se ovoce s červenou dužinou, dokud dítě nedosáhne věku šesti měsíců.
- Nedoporučuje se používat pro onemocnění jater.
Po prvním testu u dítěte sledujte po dobu 3 dnů. Pokud se vyskytnou negativní reakce, nekonzumujte ovoce.
5 NEBEZPEČNÉ PRODUKTY POČAS PREGNANCY
Nebezpečná jídla během těhotenství
Závěr
Citrus je nezbytný ve stravě nastávající matky a malého dítěte, ale první jídla musí být přísně kontrolovaná. Při správném a mírném používání získáte nejen chutnou pochoutku, ale i zdravé jídlo.