Citrusové plody jsou pokladnicí minerálů a řady vitamínů, které mají pozitivní vliv na celkovou pohodu. Citrusové plody během těhotenství by se měly jíst opatrně, aby se zabránilo vážným následkům.
Výhody a poškození citrusových plodů během těhotenství
Používejte během těhotenství
Populární představitelé rodiny citrusů: pomeranč, mandarinka, citrón, grapefruit, sheddock a fortunella - mají příznivé účinky na dítě při tvorbě a vývoji plodu.
Citron je považován za nejužitečnější - je povoleno ho jíst po celou dobu těhotenství a během kojení.
Zbytek citrusových plodů během těhotenství lze jíst v omezeném množství, protože jsou to silné antigeny, které mohou dítě poškodit.
Od 20. týdne těhotenství je vhodné se omezit na používání těchto plodů. To se vysvětluje skutečností, že během těchto období si plod vyvíjí své vlastní protilátky, což zvyšuje riziko následných alergií u dítěte.
Výhody citrusových plodů během těhotenství
Při absenci kontraindikací citrusových plodů je jejich konzumace během těhotenství užitečná díky složení:
- vitamín B (nezbytný pro správný vývoj centrálního nervového systému plodu);
- retinol, tokoferol, cholekalciferol;
- draslík, vápník, fosfor, železo (užitečné v časném těhotenství, mohou zabránit poklesu koncentrace hemoglobinu v krvi);
- hojnost vlákniny (stabilizuje fungování zažívacího traktu).
Citrusové plody během těhotenství mohou zmírnit nepříjemnou nevolnost. K tomu je třeba vypít sklenici čerstvě vymačkané citronové šťávy nebo čistou vodu s citronovým klínem. Antioxidanty, které obsahuje, zmírňují příznaky intoxikace těla.
Citrus detoxikuje játra
Během těhotenství mají citrusové plody pozitivní účinek na jaterní buňky a čistí je od toxinů. Grapefruit je zvláště známý pro tuto kvalitu, takže ženy, které trpí patologiemi jater, hepatitida C, by měly konzumovat několik plátků grapefruitu denně.
Aby se stabilizovala činnost srdečního svalu a neuronů, musí těhotné ženy zahrnout do své stravy citron, který je také známý svou schopností normalizovat krevní tlak.
Použití citrusových plodů během těhotenství, a zejména mandarinek, zlepšuje trávicí procesy. Obsahují vlákninu, bílkoviny, pektin, soli, vápník, vitamíny skupin A, B, E a neobsahují triglyceridy vůbec.
Během období exacerbace chřipky, akutních respiračních infekcí, akutních virových infekcí dýchacích cest, těhotné ženy musí do své každodenní stravy přidat citron, kiwi, vápno - zvyšují imunitu, pomáhají bojovat proti virovým a nachlazením. Stejné ovoce se používá denně pro nedostatek železa a bolest v bederní oblasti.
Vápno je ovoce, které díky aktivní stimulaci kolagenu a elastinu v pokožce může obnovit pevnost a pružnost pokožky. Problematika ochablé kůže je důležitá pro mnoho těhotných dívek, protože sedavý obraz během těhotenství vede ke ztrátě pružnosti kůže. Vápno má pozitivní vliv na nervový systém, jeho aroma zklidňuje a pomáhá překonat a zabránit následným nervovým poruchám, depresi, apatii.
Opatření
Během těhotenství není vždy možné jíst citrusové plody: pamatujte na možné alergické reakce, mohou vést k různým patologickým vývojům plodu.
Kontraindikace citrusových plodů během těhotenství:
- zvýšená kyselost;
- ulcerativní tvorba sliznic žaludku a dvanáctníku;
- gastroduodenitida;
- endokrinní choroby, cukrovka (mandarinky s pomeranči jsou známé svým vysokým obsahem cukru).
Závěr
Citrusové plody pro těhotné ženy jsou zdrojem antioxidantů, minerálů, vitamínů, které při správném používání mají pozitivní vliv na tělo matky před a po porodu, jakož i na vývoj plodu. Nadměrná konzumace ovoce může vést k hypervitaminóze, takže maximální přípustné množství je 5 plodů týdně.