Mandarin je citrus s pomerančovou kůrou a sladkou dužinou uvnitř. Je to nejoblíbenější mezi spotřebiteli. Minerály a vitamíny v mandarinkě mají blahodárný účinek na organismus, takže toto ovoce pomáhá zbavit se mnoha onemocnění a zabránit jejich rozvoji.
Obsah vitamínu v mandarinek
Co je to vláknina?
Mandarinky obsahují vitaminy B (B1, B2, B3, B6). Citrus je také bohatý na vitamíny A a E. Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C v mandarinách se jeho antivirové a imunomodulační vlastnosti zvyšují. Pokud jde o obsah tohoto vitaminu, je majitelem záznamu mandarinka.
Nejen vitamíny jsou součástí mandarinky, ale také minerály užitečné pro tělo. Z mikroelementů ve 100 g buničiny jsou:
- vápník - 35 mg;
- hořčík - 11 mg;
- sodík 1 - 12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- draslík - 155 mg;
- železo - 23 mg.
Obsahují v těchto citrusech a dalších užitečných složkách: éterické oleje, vláknina, fytoncidy, cukry a organické kyseliny.
Nutriční hodnota
Nízkokalorický produkt (38 kcal na 100 g buničiny) může být konzumován během stravy a množství použití není omezeno, pokud nedochází k alergii na citrusové plody.
Jedno loupané ovoce obsahuje od 12 do 38 kcal. 100 g produktu odpovídá 88 g vody, 1,9 g vlákniny.
Chemický obsah:
- proteiny - 11,4%;
- sacharidy - 80,4%;
- tuky - 8,3%.
Glykemický index citrusů je 49 jednotek.
Příznivé vlastnosti
Pravidelná konzumace zlepšuje zdraví
Tento cenný dietní produkt prospívá našemu tělu:
- Při pravidelném používání ovoce, zvýšení chuti k jídlu, krev je čištěna, metabolické procesy v těle jsou urychleny.
- Šťáva je užitečná při léčbě drozdů a pomáhá zastavit krvácení během menopauzy.
- Vitamíny v mandarinek jsou dobré pro diabetiky: pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi.
- Bohatý obsah užitečných složek má příznivý vliv na výkon centrálního nervového systému: pomáhá vyrovnat se s depresí, stresem a neurózami.
- Fytoncidy, které tvoří buničinu, mají antimikrobiální účinek, takže se doporučuje konzumovat mandarinky během virových a bakteriálních infekcí.
- Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C v mandarince se doporučuje použít jej při léčbě úplavice.
- K očištění plic a průdušek se každé ráno podává čerstvá mandarinka.
- Mandarinky obsahují vitamíny, které pomáhají vyloučit všechny parazity z těla. Tyto plody se často doporučují dětem.
- Draslík obsažený v citrusové buničině má příznivý vliv na fungování kardiovaskulárního systému. Stejnou vlastnost má banán, jehož dužina obsahuje velké množství tohoto stopového prvku.
- Vitaminy v mandarince jsou užitečné při prevenci nedostatku vitamínů u dětí i dospělých.
- Při pravidelném používání buničiny nebo šťávy se zvyšuje odolnost proti plísňovým infekcím.
- Ovoce normalizuje hladinu hemoglobinu v krvi.
- Má anti-edémový účinek díky obsahu kyseliny fenolové.
- Snižuje riziko vzniku srdečních chorob: mrtvice, srdeční infarkt.
- Organické kyseliny a minerály, které jsou ve velkém množství, snižují hladinu cholesterolu zpět do normálu.
- Vitamíny v mandarince i jablek zabraňují výskytu aterosklerotických plaků.
Poškození produktu
Mandarin obsahuje organické kyseliny, které dráždí gastrointestinální sliznici. To je důvod, proč by se toto ovoce nemělo jíst, když:
- gastritida, žaludeční vřed a duodenální vřed;
- zvýšená kyselost žaludku;
- enteritida, kolitida a ve stadiu exacerbace zánětlivých střevních procesů;
- cholecystitida, hepatitida a akutní nefritida.
Zejména vitamíny v mandarínce pomáhají během těhotenství a kojení. Pokud jste alergičtí na tento produkt, citrusové plody by se však měly používat velmi opatrně. Plody se musí jíst v malých porcích a sledovat reakci těla.
Používejte pro hubnutí
Mandarinky vám pomohou zhubnout
Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny a vlákniny v buničině je mandarinka vhodná pro hubnutí. Při pravidelném požívání tyto látky uvolňují z těla toxické látky, které ovlivňují hubnutí. Vitamíny v mandarínce pomáhají těm, kteří zhubnou, aby se vyrovnali s nedostatkem živin.
Takový produkt se spotřebuje jak zpracovaný, tak čerstvý.
Užitečné vlastnosti slupky
Léčivé vlastnosti jsou spojeny nejen s dužinou, ale také s kůrou citrusů. V lidovém léčitelství je velmi oblíbená alkoholová tinktura. Tento domácí lék pomáhá zbavit se mnoha chorob horních cest dýchacích. Také alkoholová tinktura na kůře se používá jako antiemetikum, antipyretikum. Pomáhá také při průjmu.
Je užitečné rozložit pokožku na jakýkoli povrch - parapet nebo stůl. Vyzařuje příjemnou vůni a čistí vzduch virů a bakterií.
Vdechnutím léčivé vůně slupky se člověk s bronchiálními problémy zotaví rychleji.
V případě poruchy trávení
V případě poruchy trávení se čaj vaří ze sušených kousků kůry. Dejte 1 lžičku na sklenici vroucí vody. suroviny. Tento nápoj dezinfikuje sliznici žaludku a střev, normalizuje proces trávení. Každý, kdo chce zhubnout, by měl pít stejný nápoj. Citrusový čaj se pije bez cukru.
S nadýmáním, nadýmáním a dysbakteriózou se do kefíru nebo jogurtu přidávají drcené suroviny (1 lžička).
Při kašli
Chcete-li se zbavit vlhkého kašle, bolestí v krku, čajových lístků ze sušených kousků mandarinky oloupejte pomoc.
U suchého kašle se doporučuje používat alkoholovou tinkturu na kůře. 200 ml vodky vyžaduje 30 g drcených sušených surovin. Týden po namočení tinktury na tmavém místě se filtruje a opije 15 kapek zředěných vodou třikrát denně před jídlem.
Se zimou
Inhalace založená na citrusové kůře pomáhá dobře. Vysušená a drcená kůra se nalije do nádoby s úzkým hrdlem, zalijeme vroucí vodou, počkejte, až voda zchladne na teplotu 40 ° C - 45 ° C. Pak nad ním dýchají po dobu 15-20 minut. Vdechování se provádí dvakrát denně, ráno a večer.
CO JSOU VITAMINY V TANDARINĚ | mandarinky jsou užitečné pro ženy, pro co jsou mandarinky užitečné, složení mandarinek
Co obsahují vitamíny Mandarin nebo jaké jsou užitečné mandarinky pro těhotné ženy
MANDARINY, KTERÉ OBSAHUJÍ? mohu jíst hodně mandarinek? co mandarinky obsahují?
S bronchitidou
30 g sušených surovin se nalije do kovové misky, nalije se 400 ml vody a nechá se zahřát na nízké teploty. Po 5 min. vaření nádoby, vyjměte hořáky a trvat na hodině. Poté zfiltrujte, vezměte 1/4 lžíce. 4krát denně.
S houbou na nehty
Obohacená slupka ovoce pomáhá dobře se vypořádat s houbovými nehty. Poškozená nehtová deska se denně otírá čerstvou kůrou.
Závěr
Vitamíny v mandarinách přinášejí našemu tělu obrovské výhody. Nasytí energií, posiluje imunitu a pomáhá v boji proti mnoha nemocem. Proto byste je měli zahrnout do své každodenní stravy.