Mezi účinné prostředky pro hubnutí patří citrusové nápoje. Nízký obsah kalorií ve vodě s citronem ve spojení s velkým množstvím vitamínů vám umožní rychle vyplnit nedostatek živin v těle bez ohrožení tělesné hmotnosti.
Obsah kalorií ve vodě s citronem
Energetická hodnota a obsah kalorií
Voda nemá žádnou energetickou hodnotu, takže se vyplatí počítat pouze kalorie, které jsou v citronu. Citrusové plody obsahují 2,2 kcal. Vzhledem k tak nízkému počtu kalorií ve sklenici vody s citronem je nápoj právem považován za dietní nápoj. Takový nápoj může uspokojit pouze počáteční pocit hladu.
Vitamíny a minerály
Celkový počet kalorií v citronu obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. Mezi ně patří:
- měď:
- draslík;
- pektin;
- ovocný cukr (1,5krát sladší než běžný cukr);
- vitaminy A, B, C, D.
Výhoda
Nízký počet kalorií má příznivý vliv na hubnutí, pomáhá ráno vstávat snadněji a uvolňuje nervový systém. Nápoj je vhodný pro lidi, kteří sledují jejich hmotnost.
Minerály a stopové prvky obsažené ve složení urychlují metabolismus, podporují rozklad a odstraňování škodlivých prvků z těla, zvyšují imunitu. Během těhotenství pomáhá voda s citronem doplňovat draslík v těle a zlepšuje fungování žaludku a střev.
Aplikace
Zde je několik jednoduchých pravidel, která vám pomohou vytěžit maximum z vašeho nápoje:
- Nápoj se konzumuje mezi jídly.
- Sledují spotřebovanou mouku a sladkosti, zvyšují množství opilé kapaliny, aby neutralizovaly kyselost v žaludku.
- Poraďte se s odborníkem na výživu.
Užitečné látky jsou také skladovány v teplé vodě s citronem.
Podpora hubnutí
Nápoj zlepšuje proces trávení
Kyselina citrusová pomáhá urychlit a zlepšit proces trávení. Pektin v citronu odstraňuje těžké kovy.
Výhody takového nápoje pocházejí nejen z citronu, ale také z vody. Pití dostatečného množství tekutiny má příznivý vliv na celkový stav těla. Vzorec pro výpočet kapaliny za den je hmotnost / 450 * 14.
Recepty
Existuje mnoho receptů na pití. Za standardní se považuje: 1 sklenice vody a šťáva z půl citronu.
Alternativou k pití je citrónová mletá mísička, která se během dne přidává do teplé tekutiny (je možné ji přidat do všech teplých nápojů).
Pro zlepšení chuti a neutralizaci kyseliny se doporučuje přidat med, džem, zázvor. Při používání doplňků se bere v úvahu jejich kalorický obsah:
- med - 302 kcal na 100 g;
- zázvor - 80 kcal na 100 g;
- džem z ovoce a bobuloviny - 240-270 kcal na 100 g.
Kontraindikace
Při zvýšené kyselosti, gastritidě nebo žaludečních vředech se doporučuje tuto metodu hubnutí opustit. Chcete-li zabránit korozi zubní skloviny, vypláchněte si ústa nebo si zuby po použití vypláchněte.
Nejlepší řešení je individuální konzultace s odborníkem na výživu, zejména pokud máte alergie, onemocnění ledvin a jater.
Rychlé hubnutí s citronem?
Co se stane vašemu tělu, když pijete citronovou vodu? Citronová voda, přínos nebo poškození
Závěr
Pití nápoje není vždy doprovázeno dietou. Kalorie ve vodě s citronem jsou zanedbatelné a samotný nápoj pomáhá zlepšovat stav těla, odstraňuje všechny zbytečné a škodlivé látky, doplňuje tělo potřebnými vitamíny a minerály.
V počáteční fázi přechodu na zdravou stravu se doporučuje vypít ráno sklenici citrusového nápoje, aby nedošlo k přejídání a kompenzaci nedostatku prospěšných mikroživin. V této fázi je možné vypočítat obsah kalorií ve výrobcích.