Všechny citrusové plody mají exotickou chuť, ale mezi citrony, grapefruity, pomeloy a mandarinkami zaujímá oranžová kultura zvláštní místo. Toto ovoce je v zimě v našem domě častým hostem a čerstvá šťáva z něj je nenahraditelným nápojem pro léto. Oranžová je dobrá pro lidské tělo, pokud ji používáte s mírou a věnujte pozornost kontraindikacím.
Výhody a poškození oranžové
Složení
Výhody pomeranče jsou založeny na jeho bohatém složení. Velké ovoce obsahuje denní množství vitamínu C, které člověk potřebuje. Tento vitamin je aktivním účastníkem metabolických procesů v těle, je zárukou dobré imunity, bojuje proti volným radikálům. Je nezbytná pro produkci kolagenu a absorpci železa, pro zdraví kloubů a pro opravu poškozených tkání. Citrusové ovoce také obsahuje vitamíny skupin B, A, D, PP.
Množství vlákniny z potravy přispívá k normálnímu trávení a způsobuje pocit plnosti. Fruktózové tóny, obnovuje energetické ztráty po aktivní duševní aktivitě a fyzické námaze. Bohatá sada stopových prvků (vápník, železo, fosfor, hořčík, draslík, sodík) přispívá k výživě a ochraně těla, normálnímu fungování nervového systému, k udržení zdraví, mládí a vitality.
Příznivé vlastnosti
Výhody pomeranče jsou potvrzeny jeho léčivými vlastnostmi a schopností vytvářet prevenci mnoha nemocí. Lékaři doporučují jíst tyto plody, aby se zabránilo rakovině, srdečním onemocněním a virovým onemocněním. Kromě toho citrusové plody snižují krevní tlak a špatné hladiny cholesterolu. Jejich pravidelné používání v potravě snižuje riziko mrtvice a srdečních záchvatů. Vitaminy A, C a karotenoidy působí jako profylaxe proti očním onemocněním a zlepšují zrak.
Orange je vhodný pro sexuální funkce mužů a žen, podporuje zdravé potomstvo. Pravidelně se konzumuje pro hypovitaminózu, kurděje, metabolické poruchy. Prospěšné vlastnosti pomerančů pomáhají při léčbě dny, hemoroidů, angíny a onemocnění nervového systému.
Toto ovoce se doporučuje konzumovat pro rychlé zotavení z úrazů a zlomenin. Orange je prospěšný při zácpě, čistí střeva, zlepšuje kvalitu krve.
Když se cítíte unavení, ospalý nebo nedostatek energie, stačí jíst jeden pomeranč - energičnost a účinnost se okamžitě vrátí.
Kontraindikace
Výhody a poškození pomerančového ovoce do značné míry závisí na moderování jejich spotřeby. Nadbytek ovoce ve stravě někdy vede k průjmům, hypervitaminóze, pálení žáhy a dokonce k obezitě.
Nemůžete jíst pomeranče s pankreatitidou, gastritidou, žaludečními vředy, akutními střevními chorobami. Při diabetes mellitus je třeba postupovat opatrně: při moderování je tento produkt užitečný, ale při jeho konzumaci pečlivě sleduje změnu hladiny cukru v krvi. Kontraindikace pomerančů platí také pro lidi náchylné k alergickým reakcím na citrusové plody.
Pro lepší uchování jsou citrusové slupky někdy ošetřeny chemikáliemi, proto je před použitím nutné je důkladně omýt a vyčistit. Pokud slupka ošetřená jedy vstoupí do těla, je možné zažívací potíže a závažné otravy.
Přestože ovocná kůra obsahuje mnoho užitečných látek, měla by být konzumována v potravinách pouze s plnou důvěrou v šetrnost k životnímu prostředí a čistotu ovoce.
Hubnutí
Ovoce pomáhá spalovat tuk
Prospěšné vlastnosti pomeranče vám pomohou zhubnout, aniž by poškodily vaše zdraví a pohodu. Obsah kalorií v tomto ovoci je nízký: 40–45 kcal na 100 g produktu.
Jedna oranžová středně velká obsahuje 60-70 kcal a 100 ml čerstvě vymačkané šťávy obsahuje 45-60 kcal.
Bohaté složení vitamínů vám umožňuje vyhnout se vyčerpání těla a zhoršení imunity, pomáhá udržovat vitalitu a výkon během stravy.
Množství vlákniny vytváří pocit plnosti a pomáhá čistit střeva. Vitaminy B stabilizují nervový systém a pomáhají předcházet narušení stravy. Nejlepší způsob, jak zhubnout rychle, je nahradit sladkosti ve vaší stravě pomeranči a sladký čaj sklenicí čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. Je také skvělou volbou pro osvěžující nízkokalorické občerstvení mezi jídly.
Pro krásu
Vlastnosti pomeranče ke zlepšení stavu pokožky jsou téměř magické. Vitamín C, který obsahuje, podporuje tvorbu kolagenu a chrání pokožku před ultrafialovým zářením. Beta-karoten a antioxidanty obsažené v produktu zabraňují procesu stárnutí. Oranžové výtažky se úspěšně používají v kosmetologii. Toto ovoce je užitečné při léčbě pokožky před hnisavými záněty, ranami, alergickými skvrnami a vyrážkami. Fondy založené na něm se používají k odstranění vrásek, obnovení elasticity a zdravě vypadající pokožky.
Jak se přihlásit
Nejjednodušší způsob, jak použít, je otřít si tvář pomerančovým plátkem a pak si ji umýt teplou vodou. Při koupání je užitečné přidat do koupelny kůru nebo krusty ovoce (předtím musí být kůra důkladně omyta). Aby byla kůže na obličeji bílá, strouhaná kůra se smíchá s mlékem a aplikuje se jako maska po dobu 20-30 minut. Kosmetologové doporučují vařit sušenou kůru jako čaj a pomocí vývaru opláchnout vlasy, vykoupat se a umýt si obličej (ráno a v noci).
Užitečné tipy
Aby se předešlo negativním důsledkům po konzumaci ovoce a aby se dosáhlo maximálního užitku, je třeba dodržovat řadu pravidel.
- Oranžové jámy jsou zvláště užitečné: obsahují látky, které přispívají k prevenci a léčbě rakovinových a plísňových infekcí. Předběžné drcení osiva zvyšuje jeho účinnost. (Jako poslední možnost lze semeno jednoduše nahlodat).
- Citrusové slupky jsou často otírány voskem, který je škodlivý pro člověka. Chcete-li se toho zbavit, důkladně omyjte ovoce a na čtvrt hodiny ho vložte do slané vody.
- K očištění krevních cév doporučuje tradiční medicína lék z pomeranče, ořechů a medu. Ovoce a ořechy se nasekají a smíchají s medem a poté se 1krát lžíci před jídlem třikrát denně.
- Citrusová šťáva má destruktivní účinek na zubní sklovinu a zvyšuje riziko zubního kazu. Po konzumaci ovoce nebo šťávy si vždy důkladně vypláchněte ústa.
- Přes léčivé a kosmetické vlastnosti citrusového éterického oleje je lepší ho nepoužívat v horkých slunečných dnech, jinak dojde k popálení pokožky obličeje.
Mandarinka. Přínosy pro zdraví a poškození mandarinky Jaké jsou výhody mandarinek, obsah kalorií
Závěr
Orange není jen lahodný dezert, ale také užitečný lék na boj s nemocemi. Exotické ovoce napomáhá získat harmonii, udržet mládí a krásu. Pokud není dodržen smysl pro proporce a lékařské kontraindikace, může toto ovoce poškodit zdraví a pohodu.