Zdravé stravování a dieta jsou témata, která jsou pro mnohé relevantní. Existuje mnoho zdravých potravin, které vám mohou pomoci zhubnout. Pomelo je považováno za dobré ovoce pro hubnutí. Má nízkokalorický obsah: 38 kcal na 100 g, urychluje odbourávání bílkovin a tuků, čímž přispívá k časnému úbytku hmotnosti.
Hubnutí pomelo
Pomelo složení
Vlastnosti pomelu jsou v mnoha ohledech podobné vlastnostem grapefruitu. Posledně jmenovaná je odborníky na výživu uznávána jako nejúčinnější dietní produkt s velkým množstvím vitamínů. Pomela, stejně jako grapefruit, má bohaté složení stopových prvků. Citrus obsahuje:
- vápník;
- draslík;
- fosfor;
- žehlička;
- sodík;
- kyselina listová;
- vitamíny.
Jedná se o nízkokalorické ovoce, na 100 g produktu je 29-30 kcal. Pomelo je ideální pro stravu a dny nalačno - podporuje rozklad těžkých bílkovin a tuků.
Látky obsažené v pomelu podporují štěpení zhoubných nádorů. Výhody citrusů:
- spalování tuků;
- nízkokalorický obsah;
- příznivé účinky při omezené stravě.
Příznivé vlastnosti
Přípravek Pomelo stabilizuje krevní tlak, zabraňuje vzniku aterosklerózy, pomáhá při remisi bronchiálního astmatu. Rovněž saturuje tělo potřebnými mikroelementy, zlepšuje náladu a zvyšuje účinnost.
Tajemství používání pomelo pro hubnutí je dlouhodobý pocit sytosti po jeho užívání, navzdory nízkému obsahu kalorií.
Lze jej použít jako svačinu (k uspokojení hladu), přidat k mono-dietě nebo ji jíst v půstu.
Ovoce je užitečné jíst i po 18:00 a v noci - nezatěžuje tělo.
Dieta s pomelo
Užívání pomelo se stravou zahrnuje časté občerstvení. Konzumuje se také během den půstu jako hlavní jídlo za předpokladu, že nejí více než 5 kusů. denně.
Jezte nejvýše pět pomeloů denně
Dvoutýdenní dieta
Strava je navržena na 14 dní. V nabídce je povoleno měnit ryby za maso nebo mořské plody.
- první snídaně - káva bez cukru a mléka, 100 g tvrdého sýra, 4 plátky ovoce;
- druhá snídaně - 1 vejce bez žloutku, 3 citrusové klíny;
- oběd - pečené nebo vařené libové mořské ryby, zeleninový salát, ochucené domácí majonézou nebo olivovým olejem;
- odpolední čaj - neslazený čaj, čerstvý (jakýkoli), půl citrusové;
- večeře - napůl kuřecí prsa, zeleninový salát, napůl ovoce.
Výsledek - za 2 týdny po jídle trvá 2 až 7 kg.
Mono strava
Jedná se o krátkou stravu určenou pro expresi 2-3 kg. Pomáhá ženám, které se chtějí rychle dostat do formy před důležitou událostí. Mono-dieta by neměla být zneužívána, používá se ne více než jednou za měsíc a ne déle než 3 dny.
- 1. den - zeleninová polévka a 4 ovoce;
- 2. den - kuřecí prsa a 4 plody;
- 3. den - 1 litr kefíru a 3 ovoce.
Kuře se směňuje za hovězí maso nebo ryby. Kefir - pro nízkotučné jogurty.
Vegetariánská strava
Jedná se o přísnou zdravou třídenní stravu určenou k očištění vašeho těla.
- snídaně - 1 ovoce;
- oběd - neomezená pára nebo syrová zelenina;
- odpolední svačina - ovocný salát, domácí jogurt, 4 ovoce;
- večeře - neslazený čaj, 1 ovoce.
Pokud se během stravy celkový zdravotní stav zhoršil, omezení se odstraní.
Den půstu
Den půstu na pomelo je jednou ze složek stravy, ale není hlavním prvkem. Mono strava by neměla trvat déle než 3 dny.
Na půst budete potřebovat 2 kg ovoce. Jsou střídány s příjmem neslazeného čaje, vody nebo džusu.
Je dovoleno jíst pouze citrusové plody nebo ředit jablek, sezónních bobulí.
Pokud se v průběhu půstu stav těla výrazně zhoršil, stojí za to jíst trochu jogurtu nebo nízkotučné jídlo.
Pomelo, jak je toto ovoce užitečné?
SWEET je plodem MLÁDEŽE!
Vaše váha se rozplyne před našimi očima: zeštíhlující produkty. Jak zhubnout doma rychle doma
Kontraindikace
Pomelo může poškodit tělo.
Jeho první příjem by měl být omezen: tento produkt se do menu zavádí postupně a pečlivě sleduje reakci těla. Zneužívání ovoce vede k:
- alergické reakce;
- gastritida a žaludeční vředy;
- kolitida;
- hepatitida;
- zvýšená kyselost dvanáctníku;
- urolitiáza;
- výskyt zácpy.
Závěr
Dieta pomelo je skvělý spalovač tuků. Ovoce pomáhá zhubnout, nasycuje tělo mikroelementy. Citrus je vhodný ke konzumaci večer i před spaním.
Chcete-li zahájit proces hubnutí, musíte určit požadovanou hmotnost a zvolit vhodnou stravu.
Použití citrusových plodů má kontraindikace. Nepoužívejte je nadměrně.