Pro hubnutí se používá mnoho diet s použitím produktů, které způsobují spalování tuků. Hubnutí citronu je jedno ovoce, které si získalo popularitu po celém světě. Co je to citronová strava, jak to přispívá k hubnutí a jaké potraviny se mohou konzumovat a dodržovat, jsou důležitými nuansami pro hubnutí.
Citronová strava
Proč je produkt užitečný
Účinnost tohoto citrusového ovoce z hlediska spalování tuků byla prokázána již dlouhou dobu. Citron a jeho použití při dietě podporuje lepší trávení potravin a spalování tukových buněk v těle. K těmto procesům dochází v důsledku obsahu kyseliny citronové v citronu, což má obecně pozitivní vliv na fungování gastrointestinálního traktu, což pomáhá zhubnout.
Ne každý smí hubnout citronem. Například použití tohoto citrusu je přísně zakázáno pro lidi trpící vysokou kyselostí žaludku. Pro ty, kteří mají povoleno konzumovat toto ovoce, existuje několik možností pro citronovou stravu. Pomáhá v boji proti nadváze.
Jak zhubnout co nejrychleji
Existuje extrémní strava, jak zhubnout s citronem. Je určen pouze na 2 dny, zatímco tvůrci stravy slibují úbytek hmotnosti až 5–6 kg. Recenze těch, kteří ji použili k získání harmonie, říkají, že je možné dosáhnout spalování pouze 1–3 kg.
Tento způsob hubnutí s citronem je vhodný pouze pro lidi s ideálním zdravím, kteří nemají problémy s trávicím traktem, ledvinami a jinými orgány. V opačném případě budete moci ublížit pouze sobě.
První den budete muset úplně opustit jídlo, raději použít odvar citronů. Pro jeho přípravu vezměte 8-10 čerstvých citronů, vytlačte z nich veškerou šťávu. Pak přidejte 1 polévková lžíce. l. med, a - po 1 hodině červeného mletého pepře. Všechny ingredience se smíchají a poté se nalije 1,5 litru vařené vody. Taková infuze by měla být přijata na lačný žaludek a pak - po celý den.
Druhý den se vývar připravuje znovu a používá se k snídani, obědu a večeři. Takový citronový nápoj byste neměli užívat déle než 2 dny.
Citron s kefírem
Další rychlá strava pomáhá zhubnout s citronem. Za 2 dny můžete ztratit 3-4 kg.
Přísná strava spočívá v použití k snídani, obědu a večeři, 1% kefíru o objemu 1 litru s přídavkem čerstvého citronu.
Toto menu není vhodné pro každého. Než se obrátíte na dietu, nezapomeňte zvážit všechny klady a zápory, posoudit možnosti vašeho zdraví.
Vlastnosti kefír-citronové stravy umožňují ztratit tyto libry navíc. Pomáhá při vykládce těla. Tato dietní dávka bude trvat jeden nebo několik dní. Dvoudenní dieta předpokládá použití pouze 1,5 litru nízkotučného kefíru a 2 celých citronů.
Je důležité dodržovat několik pravidel:
- citrony musí být jedeny pouze se slupkou;
- kefir je lepší používat 1% nebo bez tuku;
- pokud je obtížné sedět na takové stravě, je povoleno přidávat otruby kefíru;
- rozdrcený citron by měl být hoden do kefíru a vypil tekutinu, a pak znovu chytit s ovocem;
- citron je také vtlačován do minerální vody a opilý po celý den.
Citronový hubnutí čaj
Bylinné čaje jsou jedním z nejpopulárnějších a nejúčinnějších produktů na hubnutí. Jejich účinek je umocněn dodržováním lehké stravy, která vám umožní ztratit 2 až 5 kg za týden.
Čaj s přídavkem citronu a heřmánku má pozitivní vliv na tělo, takže byste neměli očekávat prudký úbytek na váze. Citronový heřmánkový nápoj je vhodný zejména pro ty, kteří mají zdravotní problémy a nechtějí tělu poranit prudkým skokem dolů. Extrémní hubnutí pomocí citronu nebo pomocí chemických spalovačů tuků může vést k nedostatku vitamínů, ztrátě tekutin v těle.
Příznivé vlastnosti
Citronový nápoj má pozitivní vliv na tělo
Výhody nápoje s citronem na hubnutí s heřmánkem:
- je vynikající baktericidní činidlo;
- zmírňuje křeče a zmírňuje bolest;
- má diuretický účinek;
- má mírný projímavý účinek;
- má také antialergický účinek.
Za 2 týdny ztratíte v pase několik centimetrů. Takových výsledků bude dosaženo postupně. Při stravě je lepší přidávat cvičení k obvyklému způsobu života, vzdát se nezdravého jídla, sladkostí a cukrovinek.
Bylinná infuze recept
Bylinkovou infuzi lze připravit na hubnutí následujícím způsobem:
- Používejte pouze přírodní suroviny zakoupené v lékárně.
- Trvejte na tom, sušené květiny po dobu ne více než 10 minut: to zachová jeho prospěšné vlastnosti.
- Pijte vývar před jídlem: normalizuje se proces trávení. Pijte tinkturu před spaním: to vám pomůže lépe spát.
Také vlastnosti citronu přinášejí hormonální systém těla zpět do normálu, což má příznivý vliv na proces hubnutí.
Citronová půstová dieta
Existují 2 možnosti, jak účinně a bezbolestně zhubnout pomocí citronu pro zmírnění stresu.
Možnost číslo 1
První citronová strava trvá 3 dny. První den je povoleno konzumovat následující produkty: kefír, jablka a čistou vodu nesycené oxidem uhličitým s přídavkem citronové šťávy.
Druhý den můžete jíst následující jídla:
- ovesné vločky s jablky;
- jogurt s 0% tuku a čerstvě vymačkané citronové šťávy.
Poslední třetí den je dovoleno používat vodu s přídavkem citronové šťávy a jablka / hrušky pečené s medem.
Varianta číslo 2
Tato citronová strava trvá přesně jeden týden. Podle recenzí se během tohoto období ukáže, že ztratí 3 až 4 kg. Během stravy je možné jíst obvyklé jídlo, ale zároveň stojí za to vzdát se tukových, sladkých a moučných jídel. První sklenici vody s citronem je třeba konzumovat ráno, na lačný žaludek, zbytek - celý den, poslední - v noci, před spaním.
Citronová voda vám může pomoci zhubnout
První den pijí pouze 1 polévková lžíce. voda se šťávou z jednoho citronu. Každý den se zvyšuje počet brýlí: druhý den - 2 lžíce. vodu s citronem na lačný žaludek, třetí den - 3, atd. Poslední den odmítají obvyklou vodu citronem a nahradí ji nápojem s přídavkem citronu a 1 lžičkou medu. Musíte vypít nejméně 3 litry připravené tekutiny denně.
Citron, který se používá pro hubnutí, může být se svou účinností škodlivý. Osoby trpící gastritidou nebo mající vysokou kyselost žaludku by měly tento typ hubnutí odmítnout. Je lepší dát přednost jemnějším způsobům spalování tuků. Místo citronu je povoleno používat grapefruity.
Medová strava
Citronovo-medová strava se také používá jako vykládací strava. Na pár dní pomáhá očistit tělo a také ztratit pár kilo navíc.
Nejtěžší strava spočívá v tom, že nejedeme celý den a nejezdíme speciální nápoj do 24 hodin. Chcete-li to, musíte přidat 2 lžíce na sklenici čisté, nehybné vody. med, pár polévkových lžic citronové šťávy a papriky. Poté jsou všechny ingredience smíchány.
Tento nápoj se konzumuje 6krát denně. Mezi jídly je dovoleno používat čistou vodu. Laxativní čaj můžete pít jednou denně.
Dieta na pohanky a citronu
Pohanka, která zahrnuje také použití citrusů, trvá jeden až několik dní. Zároveň sledují 3 jídla denně.
K snídani je povoleno používat 1 polévková lžíce. čistá nehybná voda, do které se přidává citronová šťáva Nahrazuje se také jablečným octem. Také při prvním jídle konzumují 100 g vařené pohanky. V poledne je povoleno jíst asi 100 g pohanky a vypít šálek čaje s citronem, ale bez cukru. K večeři - také 100 g vařené pohanky, 1 polévková lžíce. klidná voda a několik plátků čerstvého citronu. Jsou posypané cukrem nebo práškovým cukrem.
Podobná strava je pozorována po dobu ne více než týden. Během této doby zhubnou od 2 do 5 kg. Pokud je cílem vyložit tělo, je dodržována dieta takového plánu po dobu 1-2 dnů.
Existuje několik tipů, které vám pomohou zůstat na dietě a udržet ji v chodu. Pokud chcete maso, je dovoleno si dovolit kousek vařeného kuřecího filé. Pokud chcete něco sladkého, pomůže sušené ovoce. Pokud chcete něco bílkovinového původu, je povoleno používat vařené ryby nebo jíst jiné mořské plody.
Kontraindikace
Při přechodu na citronovou stravu je důležité zvážit kontraindikace.
Takové jídlo je zakázáno pro gastritidu, žaludeční vředy a dvanáctníkové vředy, zvýšenou kyselost žaludku a pankreatitidu.
Stejně jako u každé stravy vyžaduje přechod na určitý typ stravy konzultaci s lékařem a posouzení všech rizik.
Pokud se pacient po citronové dietě cítí závratě, nevolnost, bolest žaludku a další bolestivé příznaky, měl by být zastaven a navštívit lékaře. Pokud není nic takového pozorováno, citron je užitečný pro hubnutí a nepoškodí tělo, navíc má pozitivní účinek na zažívací trakt.
Citronová strava. Až MINUS 5 kg za 2 dny. Odrůdy citronové stravy pro hubnutí
Dieta, která vám umožní ztratit 1 KG za den
Citronová strava minus 10 kg
Shrnutí
Pokud jste úspěšně prožili všechny dny stravy, po jejím skončení byste neměli ihned na jídlo strkat. To negativně ovlivní fungování trávicího systému a vyřadí výsledky. Chcete-li si udržet váhu po maximální dobu, musíte do svého obvyklého režimu přidat fyzickou aktivitu a také se vzdát používání sladkostí, moučných výrobků, mastných a kořenitých jídel.
Je důležité přidat k obvyklé stravě zeleninu: kopr, cibuli, petržel a výživné cereálie: oves, pohanka. Ovoce a zelenina jsou ideální pro každodenní stravu, zejména okurky, rajčata, brokolice, lilek, ředkvičky. Jejich prospěšné vlastnosti jsou prospěšné pro udržení hmotnosti.