Většina z nás si užije pití domácí jablečné šťávy. Obsahuje uhlohydráty, fruktózu, glukózu, tuky, bílkoviny, vitaminy B, vitamíny C, E, PP, P a velké množství minerálů. Často se používá ve zdravotnických systémech a dietách. obsahuje pouze 47 kcal, zatímco je skutečným skladem živin.
Užitečné vlastnosti a poškození jablečné šťávy
Výhody pro ženy
Toto je nejběžněji dostupný a běžný typ šťávy. Prospěšné vlastnosti jablečné šťávy se vztahují na všechny, ale existují zvláštní vlastnosti, díky nimž ji ženy milují a přinášejí do každodenní stravy.
Prvky v něm obsažené jsou ideální jak pro oslabený organismus během regenerace, tak pro udržení síly. Pomáhá zpomalit proces stárnutí díky složení bohatému na pektiny.
Flavonoidy snižují glykemický index, což zlepšuje stav pankreatu u diabetes mellitus.
Výhody jablečné šťávy pro ženy jsou následující:
- pomáhá překonat napětí, stres, nervové poruchy, chrání před depresí;
- používá se k prevenci anémie (zvyšuje hladinu hemoglobinu), reguluje procesy tvorby krve během menstruace;
- blahodárně působí na zuby, nehty, vlasy, pokožku;
- obnovuje imunitu;
- používá se k prevenci rakoviny;
- zastavuje křehké vlasy a dává jim lesk a urychluje jeho růst;
- bojuje s projevy aterosklerózy;
- zvyšuje elasticitu kapilár, žil a tepen;
- pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě a skleróze;
- během těhotenství pomáhá ženě zmírnit příznaky toxikózy;
- zatímco nosí dítě, pijí čerstvou šťávu z čerstvých jablek, aby tělu poskytly vitamíny a minerály nezbytné pro matku a plod;
- zmírňuje otoky a normalizuje funkci střev;
- šťáva z odrůd zelených jablek pomáhá snižovat krevní tlak;
- slouží jako doplněk fyzické aktivity při hubnutí, protože po tréninku poskytne tělu potřebné pektiny.
Zlepšení trávení, a tím zvýšení kvality vstřebávání potravin, použití šťávy podporuje postupný úbytek hmotnosti. Nezapomeňte, že pro tělo je nejvýhodnější použití přírodního domácího nápoje vyrobeného z čerstvého ovoce pomocí odšťavňovače.
Pro těhotné ženy je užitečné používat jablečnou šťávu v této podobě:
- zředění vodou v poměru 1: 1;
- vylisované ze zelených jablek, bez cukru;
- ve 2-3 dávkách po 100 ml.
Aby se zabránilo narušení střeva u kojenců do 3 měsíců věku, matka by měla konzumovat čerstvý nápoj připravený doma. U dospělých může mít šťáva mírný projímavý účinek.
Výhody pro muže
Lidé říkají, že člověk, který denně konzumuje 2 jablka, nepotřebuje lékařskou péči. Při pravidelném používání domácí jablečné šťávy pozorují muži její pozitivní účinek na následující orgány a systémy:
- kardiovaskulární systém - každé ráno se užívá půl sklenice šťávy, aby se zabránilo srdečním onemocněním. muži jsou jim vystaveni častěji než ženy;
- účinnost díky regulaci rovnováhy hormonů v těle;
- zlepšuje kvalitu spermatu;
- muskuloskeletální systém, protože posiluje kosti;
- zlepšuje imunitu a zabraňuje rakovině;
- odstraňuje zánět ledvin;
- zvyšuje účinnost, vytrvalost;
- dýchací systém, který brání rozvoji astmatu.
Šťáva zlepšuje imunitu
Jablečná šťáva je schopna odstranit toxické a chemické prvky, které se hromadí v těle v důsledku kouření, ozáření a při užívání léčiv. Chcete-li získat výše uvedené prospěšné změny, musíte pít přírodní jablko čerstvé.
Výhody pro děti
Děti budou milovat jablečnou šťávu. Nápoj přinese rostoucímu tělu mnoho výhod:
- posiluje imunitní systém, který je důležitý v období nachlazení a ARVI;
- zvýší hladinu hemoglobinu a zabrání rozvoji anémie;
- zvýšit chuť k jídlu;
- urychlí metabolismus v těle;
- bude stimulovat mozek.
Od 6. měsíce života si můžete své dítě postupně zvykat na pití, počínaje malými porcemi. Do nabídky se doporučuje zavádět drobky s čerstvě vymačkané šťávy z nealergenních odrůd zelených jablek, oloupané. Musíte je vařit pomocí odšťavňovače.
Pro usnadnění asimilace nového produktu v těle a rychlé přizpůsobení jeho trávicího systému šťávě by měl být zředěn vodou v poměru 2: 1. Později, pokud se ujistíte, že se mu dítě přizpůsobilo, můžete chovat čerstvou šťávu v poměru 1: 1. Je vhodné sledovat tento poměr, dokud dítě není 5 let.
Sazby čerstvé šťávy denně:
- 2-3 roky - až 30 ml;
- do 7 let - 100 ml;
- do 14 - 200 ml;
- starší - do 0,5 litru.
Příznaky alergie
Rodiče by měli dobře znát jak příznivé vlastnosti, tak kontraindikace používání jablečné šťávy v dětské výživě. Toto je často první produkt představený pro dětské menu. Měli byste znát příznaky alergií (pokud se objeví, je třeba z potravy odstranit doplňkové potraviny a poradit se s lékařem):
- zarudnutí zadní části krku;
- zarudnutí tváří;
- drsnost kůže v břiše v důsledku malé vyrážky;
- zvýšení teploty až o 37,5 °;
- hyperhidróza (pocení);
- podráždění rukou a obličeje;
- malé načervenalé skvrny v ústech a nasolabiální trojúhelník.
Kontraindikace a poškození
Přírodní šťáva není škodlivá
Lidé často přemýšlejí o možných negativních účincích jablečné šťávy na lidské tělo. Přírodní čerstvě vymačkaná čerstvá šťáva, která je strukturovaným nápojem, je zcela absorbována střevy, nezpůsobuje újmu a nezpůsobuje alergie.
Může pomoci nejen cítit aroma ovoce, ale také očistit tělo, posílit imunitní systém a snížit riziko onemocnění. Příznivě působí na všechny oblasti trávicího a oběhového systému bez výjimky.
Správné používání šťávy pomáhá obnovit sílu, zlepšit metabolismus a stimulovat rozklad tukových vrstev.
Výhody používání jablečné šťávy jsou sice skvělé, ale mohou poškodit vaše zdraví:
- lidé, kteří mají diabetes mellitus 1. stupně, mohou pít šťávu z neslazených odrůd, protože obsahuje méně fruktózy a glukózy;
- před přijetím je nutné konzultovat se svým lékařem v případě vysoké kyselosti gastrointestinálního traktu;
- neměla by být zařazena do stravy pro děti v prvních šesti měsících života;
- je kontraindikováno pít ji u lidí, kteří mají alergické reakce při konzumaci jablek;
- nadměrné množství jablečné šťávy opilé v případě dlouhotrvajících nemocí může vyvolat jejich zhoršení (zejména na lidi s hepatitidou, cholecystitidou, střevními chorobami a žaludkem).
Pokud ignorujete popsané kontraindikace a doufáte v užitečnost nápoje, jsou možné následující nežádoucí účinky:
- akutní průjem;
- bolest břicha;
- nevolnost a zvracení.
Chcete-li zlepšit tělo, vezměte 1 lžíce. za den po dobu 1,5 až 2 měsíců. Ale nepřetěžujte jablečný džus, opilý najednou, protože to negativně ovlivňuje fungování slinivky břišní.
Nadměrná závislost na šťávě může mít za následek pocit těžkosti v břiše, nadýmání, podráždění sliznice trávicích orgánů.
Aby nedošlo k poškození zubní skloviny, měl by se nápoj konzumovat pomocí zkumavky nebo po jeho užití vypláchněte ústa vodou. Ale nepopírejte si šťávu, pokud na to nemáte žádné kontraindikace. Sklenice tohoto nápoje vytlačená z vybraných jablek pomocí odšťavňovače obsahuje více než 20 stopových prvků.
Je to rozpočtová varianta pro získání všech látek nezbytných pro tělo a prospěšných pro zdraví.