Citrusové plody jsou považovány za prospěšné pro lidské tělo, vzhledem k obrovskému množství látek, které obsahují. V případě nachlazení pijí čaj s vitamínovým citronem a málokdo ví, jaké vitamíny jsou obsaženy v pomeranči. Toto ovoce je v nich bohaté, ne jen citron.
Obsah vitamínu v oranžové barvě
Vitaminový komplex
Vitamínové složení pomeranče je podobné složení citronu nebo mandarinky, protože všechny jsou citrusové plody. Liší se pouze koncentrace látek.
Vitamíny obsažené v oranžové barvě:
- A;
- V 1;
- AT 2;
- AT 3;
- V 5;
- V 6;
- AT 9;
- skupina PP;
- Z;
- E.
Navzdory skutečnosti, že výhody plodu jsou neocenitelné, existuje také nebezpečí přejídání. Pomerančová dužina způsobuje alergie, pálení žáhy a zhoršuje zubní sklovinu. Děti a těhotné ženy musí ovoce pečlivě jíst.
Výhody vitamínů v citrusech
Pokud chcete pomeranč nebo jiný kyselý produkt, tělo se postará o nedostatek vitamínu C. Pro prevenci je užitečné použít kyselinu askorbovou.
Signalizuje také nízkou kyselost žaludku nebo otravu jídlem (kyselina v citrusových plodech neutralizuje toxiny). Pomerančová dřeň nebo šťáva může zmírnit těhotenskou toxikózu.
Jaké jsou výhody různých skupin živin v ovoci:
- A: zlepšuje zrak, reguluje vnitřní a vnější stav těla (vlasy, nehty, pokožku).
- Skupina B: zlepšuje fungování nervových buněk, vedení; účastní se tvorby krvinek; podporuje dobrý krevní oběh.
- C: stimuluje imunitní systém, zlepšuje metabolismus, odstraňuje toxiny.
- Skupina PP: účastní se redoxních procesů.
- E: zpomaluje proces stárnutí, posiluje krevní cévy. Pomáhá rozpustit krevní sraženiny. Zvyšuje vstřebávání vitaminu A.
Minerály
Stejně důležité jsou minerály a stopové prvky. Vláknina z ovoce obsahuje tyto látky:
- draslík;
- vápník;
- fosfor;
- hořčík;
- sodík;
- síra;
- žehlička;
- zinek.
Pokud jde o obsah vápníku, jsou mezi citrusovými plody vůdci pomeranče: 100 g buničiny obsahuje 197 mg látky. Vápník podporuje růst nehtů a silné kosti. Pro asimilaci je zapotřebí vitamín K, který se také nachází v kiwi, avokádu, banánech.
Dužnina ovoce obsahuje mnoho užitečných stopových prvků
Draslík je vhodný pro krevní cévy, čistí zažívací trakt a pomáhá odstraňovat toxiny. Tento prvek ničí alkohol, nikotin a cukr. Lidé, kteří kouří, se doporučuje jíst citrusové plody denně, aby se vyrovnalo s nedostatkem látky.
Pomerančová dužina je prospěšná pro lidi v depresích, stresových situacích, s nedostatkem energie a ospalostí.
Kromě minerálů obsahuje ovoce:
- fytoncidy;
- biflavonoidy;
- kyselina listová;
- kyselina vinná;
- pektin.
Fytoncidy mají antibakteriální a antimikrobiální účinky. Biflavonoidy zlepšují buněčný růst a blokují rakovinné buňky. Kyselina listová je dobrá pro ženy v reprodukčním věku, pektin je vhodný pro trávení.
Kyselina vinná (aka vinná) má blahodárný účinek na pokožku, podporuje její odlupování a hydrataci.
Hlavní výhodou ovoce je kyselina askorbová. Pouze 150 g pomeranče poskytuje člověku denní příjem této látky. Toto množství buničiny obsahuje asi 70 g. Nedostatek kyseliny vede k kurději. Tělo nesyntetizuje látku samo o sobě, takže musí být získáno z vnějšku.
Vitamíny v pomeranči fungují v kombinaci a mají příznivý účinek na tělo.
Složení buničiny
Oranžová vláknina obsahuje (na 100 g):
- proteiny - 0,9 g
- tuky - 0,2 g.
- uhlohydráty - 10,3 g.
- vlákno - 1,4 g.
- pektin - 0,6 g.
- organické kyseliny - 1,3 g
- popel - 0,5 g.
Zbytek hmotnosti je absorbován vodou. Na 100 g citrusů je 40 kcal.
Složení kůry
Kůra ovoce obsahuje mnoho užitečných látek. Mezi nimi:
- sodík;
- Tlustý;
- vitamín C;
- draslík.
Esenciální olej se také získává z vůně, která se používá při vaření, kosmetice pro péči o pleť a vlasy. Tinktura s citrusovou kůrou může zmírnit bolestivá období. Dekorace na krustech se používají při léčbě revmatismu a srdečního selhání. Rovněž kůra má nízký obsah kalorií: 16 kcal na 100 g.
ORANGE je dobrý nebo špatný, co vitamíny obsahují pomeranč, pro co je pomeranč dobrý,
Oranžové přínosy pro tělo užitečné vlastnosti Orange
Závěr
Obsah živin v pomeranči je vysoký. Buničina a kůra obsahují vitamíny, minerály, živiny. U jednoho středního ovoce se nachází denní dávka kyseliny askorbové.
Pokud v těle chybí kyselost nebo existuje pravděpodobnost otravy, chcete kyselé. Vitamín C v pomeranči stimuluje imunitu a zlepšuje náladu během stresu. Tinktury a odvary s kůrou se používají v kosmetologii a lidovém lékařství.