Každá žena si během těhotenství vytváří nové vkusové preference. Toto obtížné období života by mělo být konzumováno v malém množství. Nezpůsobí újmu na zdraví matky a dítěte.
Jíst žampiony během těhotenství
Houby během těhotenství
Existuje 200 druhů žampionů a téměř všechny jsou konzumovány. Jsou jednoduše nabité užitečnými vitamíny a prvky. Žampiony dobře fungují u všech produktů, ale zvláště u zeleniny, ryb a masa.
Jíst žampiony (stejně jako jiné houby) syrové, nakládané nebo solené, je nežádoucí pro těhotné ženy, ale pokud je produkt obzvláště milován, je lepší ho koupit v obchodě. Použití žampionů během těhotenství také přináší pozitivní výsledky:
- Proteiny a aminokyseliny, které obsahují, mají pozitivní vliv na vývoj plodu.
- Vitamin D zlepšuje fungování pohybového aparátu.
- U žen „na pozici“ houby pomohou naplnit tělo užitečnými látkami, které se snadno vstřebávají.
- Draslík a sodík obsažené v produktu zlepšují fungování srdce, mozku a zmírňují úzkost.
Jíst žampiony
Žampiony pro těhotné ženy mají nízký obsah kalorií a snadno stravitelné. Jsou vhodné pro ženy, které sledují toto číslo v tomto období, protože nezatěžujte trávicí systém. Často jsou srovnávány s masem.
Příznivé látky v přípravku zlepšují činnost kardiovaskulárního systému a všech orgánů nastávající matky a plodu. Těhotné ženy by měly jíst žampiony pouze v malém množství.
Irina Selyutina (Biolog):
Žampiony obsahují asi 85% vody, stejně jako řadu vitamínů a minerálů nezbytných pro normální ovoce. Dietní vláknina pomáhá v boji proti zácpě, která se vyskytuje během těhotenství. Pokud konzumujete 100 g žampionů jako hlavní jídlo nebo jako součást polévky, kastrolu nebo julienne, nastávající matka bude schopna získat celou škálu všech potřebných prvků a minerálů. Kromě hub pomáhají zlepšit paměť a zmírnit únavu. Existuje však určité „ale“: houby můžete jíst pouze 2krát týdně a při absenci alergické reakce na tento produkt. Při nákupu hub v obchodě mějte na paměti, že ideální produkt nebude volný, ale zabalený do nádob.
Existují také kontraindikace k používání hub těhotnými ženami. Jsou zakázány pro žaludeční potíže a nesnášenlivost potravin. Vařené a smažené houby mohou jíst. Pokud po konzumaci produktu začaly pociťovat nepříjemné pocity nebo alergie, je lepší je odstranit ze stravy.
Upozornění
Při nesprávném vaření jsou houby škodlivé pro zdraví ženy během těhotenství. Vaření produktu má své vlastní jemnosti a pravidla. Před vařením jsou houby pečlivě tříděny a zlikvidovány všechny shnilé a plesnivé.
Žampiony by se měly během těhotenství používat opatrně. Pokud je proces vaření narušen, pak ovocná tělíska ztratí takové potřebné prospěšné vlastnosti.
Těhotné ženy mohou jíst houby žampiony, pouze pokud jsou dodržována jednoduchá pravidla:
- výrobky, které ztmavly a plesnily, nelze vařit;
- nakládané, sušené nebo konzervované houby pro těhotné ženy jsou zakázány, vedou k otoku;
- doporučuje se vařit houbové polévky nebo vařit pokrmy, které jsou snadno stravitelné;
- produkt je zakoupen výhradně v supermarketech;
- dobře umyté;
- je zaveden do stravy postupně.
Houbové recepty
Houbová jídla se snadno připravují
Během těhotenství můžete žampiony vařit různými způsoby. Nejprve se houby omyjí a oloupou. Potom vařte 20 minut a znovu opláchněte. Existuje několik jednoduchých hub recepty pro ženy, které čekají dítě.
Brambory s houbami v hrnci
Jeden pot bude potřebovat:
- brambory - 3 ks .;
- mrkev - 1 ks .;
- cibule - 1 ks .;
- vařené houby - 60 g;
- slunečnicový olej - 1 lžíce;
- 200 ml vody.
Způsob přípravy: všechny produkty umyjte, nakrájejte brambory na kostičky, houby na plátky, jemně nasekejte cibuli a nastrouhejte mrkev na hrubé struhadlo. Cibule, mrkev a olej jsou potřebné k vaření. Nejprve smažte cibuli na pánvi, dokud nezíská zlatohnědou barvu, a poté přidejte mrkev. Vložili brambory, žampiony, smažení do hrnce a naplnili vše vodou. Miska se vaří v troubě asi 30-40 minut při teplotě 180 ° C.
Ražniči na houbových špízech
K přípravě potřebujete následující:
- houby - 200 g;
- rostlinný olej - 10 g;
- sojová omáčka - 1 lžička (podle uvážení);
- stroužky česneku - 1 ks;
- majonéza - 1 lžička;
- citronová šťáva - 2-3 kapky.
Způsob přípravy: houby oloupeme, oloupeme, vaříme 15 minut a znovu opláchneme. Smíchejte všechny ostatní produkty a připravte marinádu. Nalijte žampiony do marinády, zamíchejte, zakryjte fólií nebo fólií a nechte 4 - 6 hodin, potom navlékněte výsledný kebab na špejle a smažte 15 minut. Hotové jídlo podáváme se zakysanou smetanou nebo česnekovou omáčkou.
Mohou těhotné ženy používat houby?
133. Houby během těhotenství
Jak rychle zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi? Výrobky, které zvyšují hemoglobin
Závěr
Těhotné ženy mohou používat žampiony, pokud jsou správně připraveny. Je důležité, aby houby byly čisté, netoxické a vařené s přihlédnutím ke všem požadavkům stavu ženy během tohoto období života. Tyto houby diverzifikují stravu nastávající matky, naplní její tělo užitečnými složkami. Pokud houby způsobují bolesti břicha, nepohodlí, těžkosti a další problémy, je lepší je odmítnout. V rozumných dávkách jsou houby výbornou volbou pro složky proteinové stravy. Před přípravou jídla pro těhotné ženy vařte houby nejméně 30 minut.